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立秋后养生要注意,这5件事不要做,秋天收获健康

时间:1周前   阅读:10   评论:3

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“一场秋雨一场寒”,立秋天气变化大,这5件事不能做

俗语说“一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉”,立秋之后,天气会逐渐转凉,特别是北方地区,白昼的温差非常大,特别是下过雨之后,天气变化特别明显。每下一场秋雨、就会造成一次明显的降温,气温也变得一次比一次低,多次下雨后,天气已经比较寒冷,时令可能已经进入晚秋,冬天也就要来临,人们就要穿上棉衣防寒了。秋后因为气候的变化,人们的养生也要随机调整,在夏天养成的一些习惯是时候改掉了,若不及时,很容易诱发感冒等疾病。

1、头发没干、吃得过饱不上床睡觉

或许在炎热的夏天,我们冲完凉,头发还很湿我们就上床。或者是一吃饱就往凉席上一躺,享受着空调,吃着零食。然而秋后气温下降,头发不易干,头发湿入睡容易招惹湿气,或者让湿气加重,非常容易导致感冒、头痛等情况的发生。在吃的太饱之后就开始睡觉的话,不仅是会导致肥胖问题,同时诱发肠道问题的出现。所以秋后养生,这些都是需要注意的问题。

2、不躺床上玩手机

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对于很多年人来说,躺床上玩手机是一件非常惬意的事情。经常玩着都不知道什么时候睡着了,手机视频还开着。长期如此,容易导致失眠。而对于老年人来说,睡眠时间本来就很浅,些许的响动就会导致惊醒。如不不关手机就躺下,一来是心里会惦记着,所以给睡眠造成困扰,二来,如果有垃圾短信来了,即使没有声音,闪烁的灯光也会影响睡眠。所以,在上床前,先要关掉手脚。最好放到卧室的外面,然后再准备入睡。

3、不睡凉席

在炎热的夏季,许多人有睡凉席的习惯,或许可以给我们火热的身体来降温,入秋后,白天或许还是如夏天一样炎热,可是晚上气温降得非常低,温差很大。我们还没有睡着的时候感觉不到什么。等我们一觉醒来,或许是被冷醒的。凉席不断吸收身体的热量。非常容易感冒,或者湿气加重。对健康非常不利。或许你一觉醒来,感觉腰酸背痛等。所以,入秋以后要适时将夏天的凉席撤换下来。

4、不吃冰冷食物

入秋后,可能会出现非常燥热的天气,我随时需要补水。然而冰冻的食物,多半含糖较高,多吃非但不能解渴,芳儿越吃越想吃。然而,这个时候人体承受的温度也是在开始慢慢的降低,如果继续保持喜欢吃冷饮的习惯,就会导致身体被寒气入侵从而导致各种问题。特别是中老年人,冰冻食物,就不要在吃最好。

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